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Efeito sanfona, o vilão do emagrecimento.

Acaba de ser publicado um artigo na revista “Obesity and Eating Disorders” que fala sobre o ganho de peso em adultos saudáveis em diferentes regiões do corpo.

Com o objetivo de investigar se:

1)      a perda de gordura localizada e o ganho de gordura apresentam o mesmo mecanismo

2)      se a perda de gordura localizada é atribuída à redução de número ou do tamanho das células de gordura

23 adultos (15 homens e 8 mulheres) foram avaliados antes e depois de 8 semanas em duas situações. Nas primeiras oito semanas, foram submetidos a um superávit de calorias, como resultado ganharam 3 kg de gordura corporal. Nas oito semanas posteriores, os mesmos sujeitos sofreram restrição calórica, perdendo 2,4 kg dos 3 kg adquiridos.

 As gorduras subcutâneas e viscerais foram completamente perdidas nas 8 semanas de dieta hipocalórica, porém a gordura da região inferior não voltou ao normal nesse prazo. O tamanho dos adipócitos da perna e abdominal diminuiu com a perda de peso, mas não o número de células.

Os autores concluíram que as gorduras subcutâneas e viscerais diminuíram proporcionalmente com a rápida oscilação de peso. No caso da gordura da região dos membros inferiores, sua perda esteve relacionada a uma redução no tamanho das células, mas não a uma redução do número de adipócitos. Esse fato poderia resultar em aumento do número de células adiposas no longo prazo.

Portanto, o famoso “efeito sanfona” (emagrecer e engordar várias vezes) pode ocasionar uma hiperplasia (aumento da quantidade) de células adiposas dos membros inferiores, dificultando o posterior emagrecimento.

Para saber mais:

Singh P, Somers VK, Romero-Corral A, Sert-Kuniyoshi FH, Pusalavidyasagar S, Davison DE, Jensen MD. Effects of weight gain and weight loss on regional fat distribution. Obesity and eating disorders, 2012.

Por Patrícia L. C. Ferraz às 22h55

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É seguro realizar atividade física durante e após tratamentos de câncer.

A detecção precoce e a melhoria nos tratamentos do câncer resultaram em cerca de 12 milhões de sobreviventes atualmente nos Estados Unidos. Esta crescente população enfrenta desafios únicos de sua doença e tratamentos, incluindo o risco para o câncer recorrente, outras doenças crônicas e efeitos adversos sobre o funcionamento físico e qualidade de vida. Historicamente, os médicos aconselhavam aos pacientes com câncer o descanso e a evitar atividades físicas, porém as atuais pesquisas científicas na área contestam esta recomendação.

O Colégio Americano de Medicina Esportiva reuniu, em uma mesa redonda, os melhores pesquisadores na área para investigar a literatura publicada sobre a segurança e a eficácia do exercício físico durante e após o tratamento do câncer. Conclusão: é seguro realizar atividade física durante e após tratamentos de câncer, resultando em melhorias no funcionamento físico, qualidade de vida e fadiga relacionada ao câncer.

Importante que o profissional responsável pela prescrição desta atividade tenha conhecimento da patologia, assim como de seu tratamento. Cada câncer (próstata, mama, pulmão, etc.) e cada tratamento (químio, rádio, hormônio terapia, cirurgia, etc.) geram diferentes respostas físicas e emocionais nos pacientes interferindo muito na resposta de seu treinamento. São necessárias adaptações específicas para cada paciente.

O consenso final é: evite a inatividade, mesmo em doentes oncológicos com doença pré-existente ou submetidos a tratamentos difíceis.

Segue o link para baixar o artigo publicado resultante desta mesa redonda:

http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2010/07000/American_College_of_Sports_Medicine_Roundtable_on.23.aspx

Por Rodrigo Ferraz às 12h51

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